高血压健身注意事项有哪些?

男,45岁 2019-05-18

病情描述:我最近身体不舒服,脑袋也是昏沉沉的,后来去医院检查,发现我患有高血压,可我很喜欢健身,请问高血压健身注意事项有哪些?

如有高血压,应先测量血压,并根据监测到的血压服用相应的降压药物。这是因为高血压是一种对人类非常有害的慢性病。如果血压长期得不到有效控制,很容易诱发心脑血管疾病。由于高血压,平时应适度健身,避免剧烈运动,以免造成瞬时高血压。慢跑、打篮球等。可以被执行。避免喝刺激性饮料,不要低着头锻炼。否则,很容易增加脑血管的压力。在健身过程中,小心不要屏住呼吸。屏住呼吸很容易导致脑缺氧和血压升高。例如,浓茶和咖啡应该补充一些温水。平时,应该多注意低盐低脂饮食。

2019-05-18

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