每天跑20分钟能减肥吗
未知,0岁 2020-05-20
病情描述:每天跑20分钟能减肥吗
每天跑20分钟能减肥的,但是效果不是特别的明显。最好每天坚持40分钟的跑步,这样才可以很好的看到减肥的功效,跑步的时候最好选择慢跑,不要跑得特别的快,才可以更好的燃烧身体的脂肪,跑步以后不要立刻的休息,也不要立刻的喝水,最好等到心脏平稳以后再喝水,可以促使体内的垃圾毒素的排出,对减肥也有很大的帮助。
2020-05-23
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