男,18岁 2019-04-15
病情描述:自己是个体育生,最近马上要高考了,总是会有训练,但训练之前会拉韧带作为热身活动,请问十字韧带该怎么拉
由于大量训练,膝关节交叉韧带很可能受损,这将导致膝关节屈曲和伸展的不利肿胀和疼痛。锻炼时最好戴护膝保护关节或绷带固定,并在锻炼前热身,以减少受伤的可能性。同时,通常有必要将工作与休息结合起来,补充氨糖。坐下拉伸韧带:胸部靠近膝盖,膝盖不弯曲。感觉腿部韧带和背部疼痛,停止拉伸,深呼吸两次,慢慢回到最初的动作。重复12次。水平拉伸韧带:慢慢拉起拉伸的左腿,不要弯曲膝盖,收紧臀部和大腿的肌肉,直到大腿和身体身体成直角后,停止伸展,深呼吸两次,慢慢回到开始的动作。
2019-04-15
前十字韧带损伤的病因有哪些
暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时,外力
前十字韧带损伤的检查有哪些
抽屉试验:屈膝90°,固定股骨,检查者双手握住小腿上端,向前拉或向后
什么是十字韧带损伤
什么是十字韧带呢? 就是在人的膝关节有主要的四个韧带,负责稳定膝关节。而十字韧带
前十字韧带损伤的症状是什么
前十字韧带损伤一般有扭伤等病史。根据损伤的程度不同有不同的表现。如果是不严重的前
十字韧带拉伤怎么治疗
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十字韧带拉伤怎么办
十字韧带拉伤可以通过物理疗法或药物治疗进行改善。1.物理疗法:出现十字韧带拉伤
十字韧带断裂应该怎么办
十字韧带损伤: 暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时,
十字韧带撕裂能打球吗
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十字韧带撕裂能走路吗
十字韧带撕裂不能走路。因为十字韧带撕裂后走路,可能会使十字韧带撕裂进一步加重,严
十字韧带撕裂能恢复吗
十字韧带撕裂能否恢复一般与韧带撕裂的严重程度有一定的关系,若十字韧带撕裂比较轻微
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