吃什么能够预防糖尿疾病

女,63岁 2019-03-06

病情描述:孩子的奶奶她是患有糖尿病,很害怕这种病是属于遗传性疾病,就想了解吃什么东西是能够预防糖尿病的。糖尿病的症状有哪些?想要知道能够避免遗传的方法,请医生告诉。吃什么能够预防糖尿病?

吃低热量的食物是可以预防糖尿病这种疾病,建议吃一些五谷杂粮,而且每餐主食分量尽量少于100克,切忌进食高热量食物,也就是一些油炸的食物,以及干果类食物尽量少吃。另外每天多运动多吃蔬菜,这样都会减少患糖尿病的几率,如果保持在正常体重,也就是体重指数不要超过22.0公斤每平方米。生活上平时不暴饮暴食,生活有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,尽可能不在短时间内吃含葡萄糖,蔗糖量大的食品,多加锻炼身体,少熬夜,减少患者糖尿病的几率

2019-03-06

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