肘关节肌肉劳损应该怎么办

男,28岁 2019-03-07

病情描述:我是一名体育爱好者,同时也是学校篮球队的一员,经常参加篮球训练,但是最近感觉左关节周围的肌肉有些酸痛,去医院检查,医生说是肘关节肌肉劳损,这应该怎么办?

肘关节出现肌肉劳损的情况应该立即停止剧烈运动,多注意休息,大部分情况下积极的进行保守治疗就可以了。加强保暖避免受凉,避免长时间一个姿势,可以口服消炎镇痛药物缓解。如果肌肉劳损情况比较严重的话,需要对局部的肌肉进行按摩处理,按摩可以放松肌肉,缓解肌肉紧张。也可以进行热敷,每次热敷应该持续30分钟以上,这样可以达到活血化瘀的效果。在饮食上应该注意多吃富含蛋白质和维生素类的食物,均衡的营养能够加速肌肉的恢复。不要抽烟喝酒,避免吃辛辣刺激类的食物,以免导致肌肉出现炎症。

2019-03-08

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