月经过后几天可以吃阿胶

2025-06-11

月经过后3-5天可以开始吃阿胶。此时子宫内膜基本修复完毕，身体处于气血相对亏虚的阶段，阿胶的补血滋阴作用能帮助恢复元气，尤其适合经量多、经期长的女性。

阿胶由驴皮熬制而成，富含胶原蛋白和氨基酸，传统医学认为其能补血止血、润燥安神。现代研究也证实其可促进造血功能，改善贫血症状。食用时可烊化后加入热牛奶或粥中，每日5-10克为宜，连续食用7-10天效果较佳。搭配红枣、桂圆等食材能增强补益效果，但需避免与浓茶、萝卜同食以免影响吸收。

需注意阿胶性质滋腻，脾胃虚弱、湿气重者可能出现腹胀、腹泻，建议先调理脾胃再服用。感冒发热、月经期间应暂停使用，以免留邪或增加经量。糖尿病患者应选择无糖阿胶糕。若服用后出现上火症状，可减少剂量或搭配菊花茶饮用。购买时选择正规渠道，确保产品无添加剂。

2025-06-11

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