紧张手抖有什么克服的好办法

男,19岁 2019-04-28

病情描述:我一紧张就手抖,都不听使唤,比如说:开会发言,上台讲话,人多场合敬酒等等,这是什么原因引起的,我应该如何克服。

你这是社交恐惧症,目前的治疗方法有,心理治疗包括行为疗法,系统脱敏治疗,系统脱敏治疗又包括实景脱敏和想象脱敏。药物治疗,药物不能单纯的消除患者的恐惧情绪,要克服紧张手抖,平时可以多用握力器,锻炼手的力量,这样手持东西的时候就不会发抖。也要从心理上来克服紧张情绪,使用转移注意力法,你上台演讲的时候,可以忽略台下的听众,给自己一个心理暗示,并且平时多参加一些社交活动和社团活动,这样可以锻炼自己的自信心。

2019-04-28

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