孕妇便秘能喝橄榄油吗

2025-06-18

孕妇可以适量饮用橄榄油来缓解便秘。橄榄油富含不饱和脂肪酸，能润滑肠道、促进蠕动，且对胎儿无害，是相对安全的天然通便选择。

橄榄油中的油酸能软化大便，刺激肠道收缩，帮助排便。建议早晨空腹喝1-2勺约10-15ml，或加入温水中饮用。同时搭配高纤维饮食如蔬菜、杂粮和适量饮水，效果更佳。长期便秘者也可尝试轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，以改善肠道功能。

需注意，过量饮用可能引起腹泻或胃部不适，每天不超过30ml。若便秘严重或伴随腹痛、出血，应及时就医，避免自行依赖偏方。选择特级初榨橄榄油，避免高温加工产品。合并妊娠糖尿病或高脂血症的孕妇，需咨询医生后再使用。

2025-06-18

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