男,45岁 2019-03-30
病情描述:平时不太经常体育锻炼,工作时经常进行伏案工作,最近感觉肩膀特别僵硬,颈部非常不舒服,经常出现脖子酸痛的情况,颈部一直不舒服怎么办。
颈肩不舒服多数考虑是因为长时间熬夜劳累加班,加上平时没有注意休息好,所以容易出现一些颈椎病或者肩周炎的情况。可以外用活血通络止痛的膏药,也可以口服一些舒筋活血,消炎止痛的药物,平时有空要适当活动锻炼身体,也可以热敷一下局部。热敷可以促进局部的血液循环,每次热敷最好持续30分钟以上,这样可以有效的缓解肩膀不舒服的情况。平时不要久坐久站,不要长时间的保持一个姿势,应该多活动一下肩膀和颈椎,不要长时间伏案低头工作。在饮食上多补充蛋白质和维生素类的食物保持营养均衡。
2019-03-30
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