2025-05-27
女生月经期间可以适量喝红茶,但需根据个人体质调整。红茶性温,含有少量咖啡因和鞣酸,可能帮助缓解部分人的经期不适,如手脚冰凉或乏力。
红茶中的咖啡因可能刺激子宫收缩,加重痛经或影响铁吸收,尤其对贫血或经量大的女性不利。鞣酸会与食物中的铁结合,可能降低铁质吸收率,经期失血较多者需注意。体质燥热者饮用后可能出现上火症状,如口干或痘痘。
建议选择淡茶,避免空腹饮用,搭配富含维生素C的食物如橙子以促进铁吸收。若本身痛经严重、经量过多或对咖啡因敏感,经期最好暂停饮用红茶,改喝红糖姜茶等温和饮品。饮用后出现不适则立即停止。
2025-05-27
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