怎么样才能有效缓解痛经

女,23岁 2019-01-23

病情描述:每次来月经的时候,痛经的特别厉害,就是那种疼的恶心想吐的那种感觉,请问怎样才能有效地缓解痛经?

引起痛经的原因有两种,一是由于子宫的过度收缩导致地,二是由于身体比较寒凉导致地,所以一定要找出原因然后有针对性的使用一些方法来缓解。一要注意保暖,很多时候痛经是由于寒冷引起地,特别是在冬天的时候,女性在经期的时候一定要注意腹部、腿部、足部的保暖。二如果要缓解痛经,在晚上睡觉前可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶,这样可以有效地减轻痛经,同时适当地吃一些香蕉也是非常有好处的,有助于减轻痛经症状的。因为香蕉中有比较丰富的维生素b6,这些成分有稳定情绪缓解疼痛的作用,适当地喝一些红糖水也能够起到补血的作用,而且可以有效地缓解痛经。三是适当的给肚子进行按摩也是一种不错地选择,可以把双手摩擦生热然后在肚子上按摩,可以有效地促进血液循环从而达到缓解疼痛的作用。四是应该正确认识痛经,重视心理上的治疗,在月经时轻度的不适是正常反应,应该把这种紧张感还有顾虑感缩小而不是夸大,有些女孩在自己的亲属或者朋友面前夸大疼痛的痛阈,所以要正确认识;五是要有足够的睡眠,要有足够的休息,还要有规律而适度的锻炼。有些病人是由于来月经的时候,由于某些原因必须参加一些体育运动,所以导致出现痛经症状,需规律、适度锻炼,不能过量;

2019-01-23

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