如何才能把膀胱排空

女,28岁 2019-01-01

病情描述:我今年36岁的一位同事,每天的工作特别辛苦,现在这段时间总觉得自己尿不干净,请问,膀胱怎么能空?

首先,要注意做盆底肌肉功能的锻炼。你可以继续收缩盆底肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。每天重复5到10次,一天几次。几周后,每次锻炼10秒钟,然后放松10秒钟。每天锻炼。它会慢慢恢复。为了排空膀胱,有必要在生活中做一些运动。例如,当你每天上厕所时,不要过于焦虑和紧张。情绪必须稳定而缓慢地释放。过度紧张和情绪不稳定也使小便更容易而不排空膀胱。更重要的是,你可以在日常生活中多喝水。小便时,多喝水有利于新陈代谢和锻炼。

2019-01-01

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