生产过后憋不住尿怎么办

2025-06-13

生产后憋不住尿是常见的产后尿失禁问题，通常由盆底肌松弛或神经损伤引起。顺产或难产过程中，盆底肌过度拉伸可能导致控尿能力下降，表现为咳嗽、打喷嚏或运动时漏尿，这种情况称为压力性尿失禁。

产后可通过凯格尔运动盆底肌锻炼逐步恢复肌肉力量。具体方法是收缩肛门和尿道周围的肌肉类似憋尿动作，每次持续5-10秒，每日练习3组，每组10-15次。坚持6-8周后多数人会有改善。若症状持续超过3个月，或伴随疼痛、尿频尿急，需就医排除膀胱炎或盆腔器官脱垂。

注意避免提重物、久站或剧烈运动加重腹压。控制体重、减少咖啡因摄入也有助于缓解症状。哺乳期用药需谨慎，严重者可咨询医生是否需物理治疗或手术干预。及时干预能有效预防长期尿失禁。

2025-06-13

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