一熬夜就头晕怎样缓解

男，24岁 2021-03-02

病情描述：最近由于工作压力比较大，晚上经常会熬夜，一熬夜头部就会出现头晕的感觉，请问怎么缓解？

缓解熬夜引起的头晕，可以尝试以下几点办法。

1、适当的增加睡眠时间，保证每天的睡眠时间在6-8小时。2、放松心情，不要给自己很大的压力，压力过大会导致睡眠质量比较差，可以在睡前喝一杯牛奶，提升睡眠质量。3、适当的参加一些体育活动，能够增强体质，改善睡眠质量。

如果症状没有得到缓解，建议患者去正规医院心理科或者神经内科进行诊治。

2021-03-02

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