月经来潮怎样缓解疼痛

2025-06-18

月经来潮时缓解疼痛的关键是放松身心并促进血液循环。

热敷下腹部或泡温水澡能有效舒缓子宫痉挛，同时可服用布洛芬等止痛药按说明书剂量。适量饮用姜茶或热饮也有助于减轻不适。适度运动如瑜伽或散步能促进内啡肽分泌，缓解痛感。

注意避免生冷食物、剧烈运动及过度劳累。若疼痛剧烈或伴随异常出血、发热，应及时就医，排除子宫内膜异位症等病理因素。长期痛经者建议咨询医生，必要时通过激素疗法或中药调理改善体质。

2025-06-18

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