掉头发特别严重怎么办

掉头发严重可能是由于多种原因引起的，包括遗传、荷尔蒙变化、营养不良、压力、药物副作用等。以下是一些建议，帮助你缓解掉发问题：

1.保持健康的生活习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。饮食上注意均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆类、水果和蔬菜。

2.避免过度梳理：如果是由于过度梳理导致的掉发，你可以选择使用合适的梳子并减少梳理的力度。

3.保持积极的心态：长期的压力和焦虑可能导致掉发。学会放松自己，通过运动、冥想、艺术等方式缓解压力。

4.考虑药物治疗：如果掉发严重且持续时间较长，可能需要寻求医生的帮助。他可能会建议你使用非那雄胺片或米诺地尔溶液等药物治疗。

5.调整荷尔蒙水平：如果掉发是由于荷尔蒙不平衡引起的，医生可能会建议你进行激素调整或使用特定的药物。

6.注意头发护理：保持头皮清洁，选择适合自己发质的洗发水和护发素。定期做头皮按摩，以促进血液循环并增强毛囊的活力。

7.寻找心理支持：如果你感到焦虑或沮丧，寻找一个可以倾诉的人，如朋友或家人，他们可以提供心理支持。

8.改变不良习惯：如果你发现掉发是由于某些不良习惯引起的，如频繁使用手机或电脑、吸烟等，尝试改变这些习惯以缓解掉发问题。

因为每个人的情况都是不同的，如果你认为掉发问题严重且持续时间较长，建议寻求医生的帮助以获取个性化的建议和治疗方案。