男人总是脱发吃什么好

女,32岁 2019-04-03

病情描述:因为我的老公是出租车司机,开出租车的,有时候晚上开车拉客人,总是熬夜晚上不能睡觉,还爱吸烟,导致现在总是掉头发,请问男人脱发吃什么好?

1.多吃富含蛋白质和维生素的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、海鲜、新鲜蔬菜、水果等。油脂分泌较多的人多吃一些纤维食物和谷物、素食、山楂、草莓等,以控制头发的油腻感。非常有用。限制脂肪饮食的摄入,如脂肪、猪油、动物内脏等。多吃富含碘和维生素B6的食物来保持头发的光泽和湿润。富含维生素B6和碘的食物包括海带、芹菜、蘑菇、土豆、牛肉、牛肝、肾脏、香蕉等。平时要注意饮食营养,避免压力,不要熬夜。 另外还要注意不要用力挠抓头部,洗头的时候要轻柔,不要用力挠抓,防止出现脱发多。

2019-04-03

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