为什么月经期间会很累

2025-06-18

月经期间感到疲惫主要与体内激素变化有关。

月经期时,雌激素和孕激素水平显著下降,影响能量代谢和神经递质平衡,导致疲倦、嗜睡。同时,前列腺素分泌增加可能引发痛经和炎症反应,进一步消耗体力。部分女性还会因失血导致短暂铁元素不足,影响氧气运输,加重乏力感。

经期疲劳通常正常,但需注意休息与营养补充,如摄入富含铁、维生素B的食物,避免过度劳累。若疲劳伴随严重头晕、贫血或持续不缓解,建议就医排查其他健康问题。期间适当温和运动如散步可促进血液循环,帮助缓解不适。

2025-06-18

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