蛋白质偏低有什么危害

2024-06-24

蛋白质是人体必需的营养素之一，在维持身体健康方面起着重要作用。如果蛋白质摄入不足，可能会导致以下危害：

1.肌肉萎缩和体重下降：蛋白质是肌肉组织的主要成分，缺乏蛋白质会导致肌肉萎缩和体重下降。

2.免疫系统受损：蛋白质对免疫系统的正常功能至关重要，缺乏蛋白质可能导致免疫系统受损，易感染疾病。

3.骨质疏松：蛋白质是骨骼健康所必需的营养素之一，缺乏蛋白质可能导致骨质疏松。

4.贫血：蛋白质是血红蛋白的重要组成部分，缺乏蛋白质可能导致贫血。

为了保持身体健康，建议每天摄入足够的蛋白质。根据个人情况和饮食习惯的不同，成年人每天需要摄入0.8克/公斤体重的蛋白质。

2024-06-24

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