双向情感障碍的治疗方法是什么

男，35岁 2020-04-28

病情描述：自从失恋之后，我的情绪就很低落，甚至觉得没办法再接纳自己。心理医生说我是得了双向情感障碍，请问双向情感障碍自我治疗方法是什么？

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双向情感障碍的自我治疗方法有多种，大致上可以分为做运动、晒太阳，而且可以利用静心方法来控制自己的情绪，主要是要尽力消除存在的负面情绪，最好是能敞开心扉，逐渐接纳自己和别人。如果症状严重，在自我治疗的基础上，要配合中药进行调理。

2020-04-28

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