在家怎么治疗颈椎病?

女,25岁 2019-02-07

病情描述:我喜欢做针线活,而且一做就是四五个小时,后来慢慢的感觉脖子会经常酸痛,朋友跟我说死颈椎病,在家怎么治疗颈椎病?

当颈椎病症状明显时,应限制颈椎运动。治疗后建议颈椎病患者在缓解期多做颈椎运动。接下来,我们将为您介绍一些活动方法。先做颈部拉直姿势,双脚稍微分开,双手支撑。练习时头和脖子向右转,眼睛后向右看;恢复到准备好的姿势;头放在地上,下颚能碰到胸骨柄为佳;恢复。动作要缓慢,最好一次呼吸一次。左右交替移动。回顾前面的预备姿势。练习时头和脖子向右转。往右看。恢复预备姿势。头和脖子向左转,眼睛向左看。恢复。动作要与呼吸协调,动作要缓慢。回头看月亮的预备姿势和上面一样,练习时,头和脖子向右上转,上身也稍微向右转,双眼向右上转,仰望天空;恢复预备姿势;头和脖子向上转。尽可能左上角,上身也稍微向左转,双眼转向左上角,仰望天空;恢复。一次呼吸一次。以上三个动作主要是练习颈部弯曲和旋转。轻度患者可以练习侧弯。如果眩晕患者有颈部旋转的副作用,建议暂停回头看月亮的做法。

2019-02-07

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