血压高需要怎么降压

女,55岁 2019-02-03

病情描述:没完没了的头疼,老是失眠。血压160和120,可能是血压高引起的。血压高怎么降压?

少吃盐。高钠饮食会导致高血压。高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。每天一块黑巧克力。每天一块黑巧克力不仅可以放松心情,还可以降低血压,有利心脏健康。进行减压。许多研究表明冥想、心理治疗和肌肉放松可以有效降低血压。限制饮酒。专家建议健康的人每天女性饮酒不要超过一杯,男性不要超过两杯。摄入镁越多,血压降得越低。补充钾。富含钾的食物,如大豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和扁豆,可以降低血压。在美国农业部制定的膳食参考中。

2019-02-03

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