孕前能吃复合维生素吗

2025-06-18

孕前可以吃复合维生素，尤其是含有叶酸的复合维生素对备孕女性非常重要。

复合维生素能帮助补充身体所需的多种营养素，为怀孕做好营养储备。叶酸尤其关键，它能有效降低胎儿神经管缺陷的风险，建议从孕前3个月开始补充。铁、钙、维生素D等营养素也对孕期健康有益，但需注意剂量，避免过量摄入脂溶性维生素如维生素A可能带来的风险。

选择复合维生素时，应优先选择专为孕前或孕期设计的产品，并咨询医生或营养师，确保成分和剂量符合个人需求。避免同时服用多种补充剂导致过量，尤其注意维生素A的每日摄入量不宜超过推荐值。如果有慢性疾病或正在服药，需评估药物与维生素的相互作用，确保安全。

2025-06-18

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