指甲出现分层并感到疼痛，可能是由于真菌感染、缺乏营养物质、过度修剪或刺激、化学物质接触等原因导致的。要根据具体原因采取相应的缓解措施，如药物治疗、饮食调整、指甲护理等。

1.真菌感染：真菌感染可能导致指甲变薄、分层，甚至出现疼痛。这种情况下，可以使用抗真菌药物进行治疗，如特比萘芬、氟康唑等。同时，保持指甲干燥，避免潮湿环境，有助于缓解症状。

2.缺乏营养物质：某些营养物质缺乏可能导致指甲分层、疼痛。如缺乏维生素A、C、D、B族维生素等，会影响指甲的正常生长。建议多吃富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果、牛奶等。

3.过度修剪或刺激：过度修剪指甲或使用过于锋利的剪刀，可能导致指甲边缘受损，从而出现分层和疼痛。此外，频繁摩擦指甲或使用指甲油等化学物质，也可能对指甲造成刺激。建议使用温和的指甲油，并避免过度修剪指甲。

4.化学物质接触：某些化学物质如洗甲水、指甲油稀释剂等，可能对指甲造成损伤，导致分层和疼痛。建议避免长时间接触这些化学物质，使用温和的清洁剂清洁指甲周围皮肤。

总之，针对指甲出现分层并疼痛的情况，应根据具体原因采取相应的缓解措施。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便医生根据具体情况制定合适的治疗方案。