2025-06-03
经期头晕腿疼通常与激素波动、血液循环不畅或营养缺乏有关。
在月经期间,雌激素和孕激素水平下降,可能引发血管扩张或收缩异常,导致脑部供血不足头晕和下肢血液循环受阻腿疼。铁流失可能加重贫血性头晕,而前列腺素分泌增多会刺激肌肉收缩,引发腿部酸痛或痉挛。
建议注意保暖、适度活动促进血液循环,避免久坐或久站。饮食上增加铁、镁如深色蔬菜、坚果和水分摄入,减少高盐、咖啡因摄入以防加重不适。若症状频繁或剧烈,需排查贫血、子宫内膜异位症等潜在问题,及时就医。
2025-06-03
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