怀孕五个月能平躺睡觉吗

2025-06-05

怀孕五个月可以短时间平躺睡觉，但不宜长时间保持这个姿势。随着子宫增大，平躺可能压迫下腔静脉，影响血液回流，导致低血压、头晕或胎儿供氧不足。

孕中期子宫尚未达到最大体积，短时间平躺一般不会造成明显不适。但建议优先选择左侧卧位，能减轻子宫对血管和器官的压迫，改善胎盘血液循环。若习惯平躺，可用枕头垫高腰背或膝盖，稍微侧倾身体以减少压力。

注意观察身体反应，如出现心慌、气短或胎动异常，需立即调整姿势。避免长时间固定睡姿，夜间可自然翻身。有妊娠高血压、多胎等特殊情况者，需遵医嘱调整睡姿。睡眠质量对母婴健康至关重要，合理调整姿势能减少孕期不适。

2025-06-05

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