15岁小姑娘胖怎样减肥

未知,0岁 2020-05-16

病情描述:15岁小姑娘胖怎样减肥

15岁的小姑娘身体有肥胖的情况下,可以进行减肥的。通过饮食的控制和运动锻炼是比较健康的减肥方式,在青春期发育的女性,尽量不要选择极端的减肥方式。平时要控制好热量的摄入,尽量少吃高热量和高脂肪的食物,但要注意进食含蛋白质的食物,才有利于身体的发育。其实可以做有氧运动,锻炼40~60分钟左右,比如跑步、瑜伽、游泳、跳绳、跳舞。

2020-05-19

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