大便憋久了腹部疼痛怎么办？

男，32岁 2019-02-10

病情描述：坐了7小时车，一路没去厕所，晚上肚子疼，应该是憋久了，想在这里咨询一下医生，大便憋久了腹部疼痛怎么办？

如果大便憋久了导致腹部疼痛，可以尝试一些简单的方法来缓解不适。首先，可以通过适量饮水和增加膳食纤维的摄入来促进肠道蠕动，帮助排便。适当的运动，如散步，也有助于缓解腹部的紧张感。

在日常生活中，保持规律的排便习惯非常重要。可以尝试在固定的时间上厕所，培养身体的生物钟。同时，避免长时间憋便，尤其是在工作或学习时，尽量不要忽视身体的信号。如果腹部疼痛持续或加重，伴随其他症状如呕吐、发热等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。

注意饮食的均衡，避免过多摄入油腻、辛辣食物，这些都可能加重肠道负担。保持良好的心理状态，避免焦虑和压力，因为情绪也会影响肠道功能。关注自身的身体状况，及时调整生活习惯，能够有效预防和缓解因憋便引起的腹部疼痛。

2019-02-10

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