如何计算准确的排卵期

计算准确的排卵期通常需要结合月经周期、基础体温、宫颈黏液变化和排卵试纸等方法综合判断。

女性的排卵期一般发生在下次月经来潮前的14天左右。对于月经周期规律的女性如28天周期，排卵日通常在月经第14天。可以通过记录至少3个月的月经周期，取平均值来推算。排卵前基础体温会略微下降，排卵后因孕激素升高而上升0.3-0.5℃，持续监测晨起体温可辅助判断。宫颈黏液在排卵期会变得清澈、弹性增加，类似蛋清状。同时，使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素LH的峰值，也能帮助预测排卵时间。

情绪、压力、疾病等因素可能影响排卵，单一方法可能存在误差，建议多方法结合。若月经不规律或备孕困难，建议咨询医生，必要时通过B超监测卵泡发育，提高准确性。