水肿了应该怎么消除

男,32岁 2019-05-29

病情描述:平时因为工作长期保持一个姿势,运动也很少,导致前几天尝试运动得时候脚水肿了,又肿又痛,请问医生水肿怎么消除

如果在运动中出现了水肿并疼痛,说明是激进或者是肌肉的拉伤,消水肿的最好方法就是有规律的作息,出门时穿运动鞋。平时多用热水泡泡脚可以明显缓解疼痛和水肿。每两天进行一次半小时的健步走或者慢跑,能够达到加宽血管排出水分的效果。每天在睡前平躺在床上,再把腿搭在墙上,让腿和身体呈90°角,这样坚持 20~30分钟。这招有助于缓解因为血液流通不畅而造成的下半身水肿。如果是经常性水肿的话可以到医院做一个肾功和尿常规的检查。

2019-05-29

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