劳累过度会导致免疫力下降吗

2024-06-24

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是的，劳累过度会导致免疫力下降。长期处于高强度的工作状态、缺乏充足的休息和睡眠时间，以及不良的生活习惯（如饮食不规律、吸烟、饮酒等）都会对免疫系统产生负面影响。

当身体处于疲劳状态时，免疫细胞的数量和功能都会受到影响，从而降低身体对病原体的抵抗力。此外，长期的精神压力也会导致身体分泌大量的应激激素，这些激素会抑制免疫系统的正常功能。

因此，为了保持良好的免疫力，应该注意合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠质量，坚持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等。

2024-06-24

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