有助于恢复视力的食物是什么

男,0岁 2020-05-15

病情描述:有助于恢复视力的食物是什么

除了我们平时来讲,要注意用眼卫生,增强体质,制定合理的生活方式之外,我们饮食上也要格外的注意。可以多吃一些富含维生素a、b、c、e的这种食物,来恢复我们的视力,那么维生素a的最好的来源,是各种动物的肝脏鱼、肝、油奶类和蛋类,植物性的食物,比如说胡萝卜、菠菜、韭菜、红薯、白薯,这些的都可以来补充。那维生素b,我们知道南瓜还有玉米等这些植物都可以很好的,还有胡萝卜对眼睛呢都比较好,可以补充维生素b族。那么维生素c,我们可以用红枣、梨子、橘子、橙子这些都可以来补充维生素c。那么维生素e,它可以让我们的眼睛抗自由基,这个时候我们就可以多吃一些芝麻、核桃,这些植物都对我们的眼睛比较好,可以恢复我们的视力。那还有就是可以喝一些明目的茶,比如说枸杞子、菊花、决明子,这些都对视力的恢复会有很大的帮助。那么最后,我还要说一些对视力不好的东西,比如说甜品,多吃甜的食物是对视力非常不好的,还有就是大蒜,就说要少吃,因为有一句话叫“大蒜百益而独害目”,它是有一定的科学的依据的,所以说蒜要少吃,甜品也要少吃。

2020-05-15

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