骨折恢复期间到底吃什么好?

男,25岁 2019-02-20

病情描述:成粉粹性骨折,去医院包扎,医生给封了石膏,别人都说伤筋动骨一百天,骨折吃什么好?都说以形补形,多喝骨头汤有用吗?

在骨折恢复期间,饮食的选择至关重要,建议多摄入富含蛋白质、钙质和维生素的食物,以促进骨骼愈合和整体健康。蛋白质有助于修复受损组织,牛肉、鸡肉、鱼类、豆腐和豆类都是不错的选择。钙质是骨骼的重要组成部分,乳制品如牛奶、酸奶和奶酪,绿叶蔬菜如菠菜和西兰花,以及坚果和种子都能提供丰富的钙。维生素D有助于钙的吸收,阳光是最好的来源,鱼肝油和强化食品也是良好的选择。

在饮食中,除了关注主要营养素的摄入外,还应注意均衡饮食,确保摄入足够的水果和蔬菜,以提供抗氧化剂和纤维素,帮助身体抵抗感染和促进消化。保持充足的水分摄入也是非常重要的,水分有助于新陈代谢和营养物质的运输。避免高糖、高脂肪和过度加工的食品,这些食品可能会影响身体的恢复能力。

在恢复期间,饮食的调整应根据个人的身体状况和医生的建议进行,过敏或特殊疾病患者应特别注意食物的选择。适量的运动和休息同样重要,合理的生活方式能够加速骨折的愈合过程。

2019-02-20

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