腰椎间盘突出日常注意事项是什么

男，25岁 2020-04-04

病情描述：我两个月前锻炼时候拉伤了腰，今天做ct，3－4膨出，4－5突出，左边腿刺痛，想问腰椎间盘突出日常注意事项是什么？

腰椎间盘突出日常应注意睡硬板床上，睡在硬板床上可以降低椎间盘的压力。平时要注意腰部保暖，尽量不要太冷，避免感冒和暴食，不要在空调下呆太久，加强腰部和背部的保护。白天在腰部佩戴腰围（腰带）有利于腰椎的恢复。不要弯曲和用力（如拖地），注意工作姿势，避免长期弯曲和过度负重，避免加速椎间盘病变。

2020-04-04

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