孕妇自己怎么判断宫缩

2025-06-18

孕妇可以通过以下方法初步判断宫缩，真正的宫缩通常表现为规律性、逐渐增强的下腹紧缩或疼痛感，可能伴随腰酸或下坠感，且不会因休息缓解。

宫缩初期可能类似月经不适，但随着时间推移，会变得更有规律，间隔时间逐渐缩短如从每20分钟一次到每5分钟一次，每次持续30秒至1分钟。可通过记录收缩频率和时长帮助判断。假性宫缩通常不规则、强度弱且集中在腹部前方，活动或变换体位后可能消失。

注意区分真假宫缩，若孕晚期出现规律宫缩每小时≥6次、破水、见红或疼痛难以忍受，需立即就医。未足月时出现频繁宫缩可能提示早产风险，应及时检查。避免过度依赖自我判断，有疑虑时务必咨询医生。

2025-06-18

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