过期妊娠饮食要注意什么

2025-06-05

过期妊娠超过42周的饮食需注重营养均衡与安全性，以支持母婴健康并降低并发症风险。

饮食上应增加优质蛋白如鱼、瘦肉、豆类和富含Omega-3的食物如深海鱼、亚麻籽，促进胎儿神经系统发育；同时补充铁红肉、菠菜和钙乳制品、芝麻，预防贫血和骨骼问题。多摄入膳食纤维全谷物、蔬菜可缓解便秘，避免高糖、高盐及加工食品，减少妊娠高血压或血糖波动的风险。

避免生食如刺身、溏心蛋以防感染，控制咖啡因摄入每日≤200mg，并少量多餐减轻胃部压迫感。若合并妊娠糖尿病或高血压，需严格遵医嘱调整饮食结构。定期监测体重和胎动，及时就医评估分娩时机。

2025-06-05

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