月经期间可以吃柿子吗

2025-06-18

月经期间可以适量吃柿子，但需根据个人体质和食用量决定。

柿子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于补充营养、促进消化。柿子性寒，传统医学认为可能加重宫寒或痛经，尤其体质虚寒者需谨慎。柿子含较多鞣酸，空腹或与高蛋白食物同食可能引发胃部不适，经期肠胃敏感者应避免。

避免空腹食用，每天不超过1-2个中等大小柿子；体质偏寒、痛经严重者建议少吃或选择温热水果替代；若食用后出现腹泻、腹痛，应立即停止。经期饮食需以温和、易消化为主，保持均衡营养更重要。

2025-06-18

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