集中注意力有什么方法?

女,25岁 2019-07-27

病情描述:同事上班坐在我旁边,总是会时不时的向周围望,有人从她那里经过也会抬头望,注意力不集中,集中注意力有什么方法?

注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的,需要引起足够的重视。很多时候都不能集中注意力,但往往只有当注意力分散导致不能完成工作才会意识到问题的存在。容易让人情绪、环境、思维等因素都会导致注意力不集中。找到原因,知道为什么会注意力不集中,就容易对症下药了。心理指导1、尝试及时解决没有解决的心事,以最好的状态面对工作学习。2、制定小目标,促使自己集中注意力从而来完成相应的目标。3、学会放轻松,给自己适当的压力做力所能及的事情,适当给与自我暗示,暗示自己可以完成相应的工作。

2019-07-27

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