如何克服自卑心理?

男,21岁 2019-05-29

病情描述:由于语言组织能力弱,总害怕跟别人说话,但是由于现在年龄已经增长上来,不与别人交流是不行的,但是由于长时间的自卑心理,根本没有勇气与人说话,所以想咨询一下,如何才能客服自卑的心理?

极度缺乏自信,并且有社会焦虑症的倾向,面对现状你首先需要培养自己的自信,让自己自信起来,一些其他症状即可消失。学会接纳自己,认可自己的不足,同时肯定自己的价值,即认为自己不行的错误认知。有意识的在简单的工作或是社交活动中锻炼自己的能力。遇有压力等事情,事前做充分准备,做最坏的打算,预想自己即使弄糟也没什么大不了的,理性认识事情的后果。做事不要过于追求完美,量力而行,不给自己施加更多无谓的压力。学会自我放松,可以通过选择兴趣爱好,从而在真正的社交中达到可以自我放松的能力。将与别人的差距转化为前进的动力,相信行动远比思想更重要,更多的关注行动,不断的完善自己,强化自己,从而增强与人交往的信心。

2019-05-29

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