拉韧带是什么意思

未知,0岁 2020-10-17

病情描述:拉韧带是什么意思

拉韧带属于热身的一种方式,在剧烈活动之前,要先活动身体的各个关节,进而提高身体弯曲的承受力和四肢的延展能力,同时防止突然的剧烈活动使韧带受伤或者断裂。一般来说,在拉韧带之前一定要把身体的各个关节活动开,比如先进行一些有氧运动。除此之外,第一次拉韧带的时候不能太用力,拉韧带要有一个循序渐进的过程,切勿太心急。

2020-10-17

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