怀孕初期怎么减肥
女,31岁 2019-07-21
病情描述:我现在怀孕了,所以导致我现在非常胖,想减肥,请问怀孕初期怎么减肥?
怀孕初期,母亲和胎儿都最需要营养,所以我们不能盲目减肥。我们可以在保证营养的基础上适当控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物。怀孕期间平均体重增加约12.5公斤,因此,注意适当的饮食控制,多吃新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、肉、鱼和牛奶,并经常检查你的体重。运动可以适当进行,孕妇瑜伽可以在专业人员的指导下进行。它可以帮助孕妇控制体重,帮助她们顺利分娩。如果是孕前体重偏重或过重则需要控制增重的速度,却不可完全没有增加或进行减肥节食。因为孕期体重增加不足会是孕妇早产,贫血,感染及胎儿过轻或生展发育小于妊娠周数等影响因素之一。
2019-07-21
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