月经第一天能吃水果吗

2025-06-18

月经第一天可以适量吃水果,但需根据个人体质选择温性或常温的水果。

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于缓解经期疲劳和促进消化。温性水果如榴莲、荔枝、桂圆等可帮助暖宫,而苹果、香蕉等常温水果也能补充营养。但应避免过量食用寒性水果如西瓜、梨,以免加重宫寒或痛经。

经期免疫力较低,建议选择新鲜、干净的水果,避免冰镇或直接从冰箱取出食用。若平时有痛经或肠胃敏感,可先将水果放置室温或温水浸泡后再吃。如有严重不适,应及时就医咨询。

2025-06-18

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