怀孕期间掉头发是为什么

2025-06-13

怀孕期间掉头发主要与激素水平变化、营养缺乏及心理压力有关。妊娠期雌激素升高会延长头发生长期，但分娩后激素骤降可能导致脱发增加，这属于正常的生理现象。

怀孕期间，母体对铁、锌、维生素D等营养素的需求增大，若摄入不足可能影响毛囊健康，导致脱发。孕期焦虑或睡眠不足也会扰乱头发生长周期。部分孕妇因妊娠反应如孕吐导致饮食不均衡，进一步加剧营养缺乏。

注意保持均衡饮食，适当补充优质蛋白、绿叶蔬菜及含铁食物，避免过度拉扯或烫染头发。若脱发严重或伴随其他症状如头皮瘙痒、红斑，需及时就医排查甲状腺疾病或真菌感染等病理因素。保持心情放松，多数产后激素恢复后脱发会逐渐改善。

2025-06-13

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