2025-06-18
来月经时犯困是常见的生理现象,主要与激素水平波动、前列腺素释放及铁元素流失有关。
月经期间,体内孕激素和雌激素水平骤降,影响神经递质如血清素的分泌,导致疲劳和嗜睡。同时,子宫内膜脱落会释放前列腺素,可能引发炎症反应和轻微疼痛,消耗体能。若经量较多,铁元素流失可能加重乏力感,甚至引发轻度贫血。
建议经期保证充足睡眠,避免过度劳累,可适当补充含铁食物如红肉、菠菜或温水热敷缓解不适。若犯困伴随严重头晕、面色苍白,需警惕贫血或其他疾病,及时就医检查。
2025-06-18
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