2024-06-07
头发掉得多可能与多种因素有关,如激素水平、遗传、免疫系统等,针对提到的情况,建议先咨询医生,了解具体原因后再进行相应的治疗。
在饮食方面,可以注意补充维生素B和维生素D。维生素B有助于营养头发,而维生素D则有助于钙的吸收,间接促进头发生长。下面是一些富含这些维生素的食物来源:
维生素B:瘦肉、全谷物、糙米、燕麦、坚果、绿叶蔬菜等。
维生素D:鱼、牛奶、鸡蛋等奶制品、人造黄油、鱼肝油、维生素D补充剂等都是不错的选择。
但是,需要注意,食物中的维生素含量可能会受到烹饪方式、保存方式等影响,所以直接从食物中获取足够的维生素并不一定现实。如果需要补充,建议在医生或营养师的指导下进行,切勿盲目自行服用维生素补充剂。
2024-06-07
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