直肠内脱垂如何锻炼恢复

男,46岁 2019-03-26

病情描述:我经常上厕所会感觉大便有下坠感,老感觉大便解不净,有时感觉没有了,可刚起来又想解大便,我知道是咋回事,请问一下直肠内脱垂如何锻炼恢复?

直肠内脱垂锻炼,可以在工作期间,也可以在开会期间,和在上学期间,没法去解大便,可以通过提肛门运动,静坐,放松,合上双眼,配合吸气时,向上收提肛门,提肛门后稍闭一下气,然后配合呼气时,全身放松。这个锻炼,就相当于是有大便到肛门口那儿。也可以做膝胸卧位,屁股抬高,跪到床上,然后是收缩肛门。每天坚持练90次。一天三次,最好是便后睡前练习。注意休息,多锻炼运动,不要做重体力运动。注意饮食,不要吃辛辣刺激生冷食物。

2019-03-26

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