失眠多梦头晕头痛精神不振怎么办？

男，38岁 2020-04-21

病情描述：很长一段时间，我晚上睡不着，白天精力不旺盛，晚上睡不着，我睡得不好，经常做梦，失眠多梦头晕头痛精神不振怎么办？

失眠又称睡眠障碍，睡眠障碍是指入睡困难、易醒、多梦、睡眠质量差等，这些症状都会导致患者出现头晕头痛。这种情况应注意调节自己的情绪，不要有太大的压力，生活中多与朋友亲戚倾述，适当参加劳动，白天不要睡眠，到晚上入睡之前可以喝杯热牛奶，做一些拉伸的动作放松自我。

2020-04-21

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