怀孕腰酸背痛是怎么回事

2024-08-22

王少为主任医师 妇产科北京医院三甲

怀孕期间，由于胎儿的发育和子宫的增大，会对孕妇的身体造成一定的负担。腰酸背痛是常见的孕期不适症状之一，其主要原因包括：

1.生理变化：随着孕期的进展，子宫逐渐变大，压迫到周围的神经和血管，导致腰部和背部的肌肉紧张和疼痛。

2.姿势改变：孕妇为了保持平衡，常常会改变自己的姿势，这会导致腰部和背部的肌肉过度使用，从而引起疼痛。

3.荷尔蒙变化：孕期荷尔蒙水平的变化会影响关节和韧带的弹性，使得腰部和背部更容易受伤。

4.缺乏运动：孕妇由于身体不适或担心胎儿的安全，往往减少了运动量，导致肌肉萎缩和僵硬，进而引起腰酸背痛。

如果孕妇出现腰酸背痛的症状，可以采取以下措施缓解：

1.适当休息：避免长时间站立或坐着，可以适当躺下休息。

2.热敷或冷敷：可以使用热水袋或冰袋进行热敷或冷敷，缓解疼痛。

3.按摩：可以请专业的按摩师进行按摩，或者自己轻轻按摩腰部和背部。

4.注意姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。

5.坚持适量运动：可以进行适当的孕妇瑜伽或散步等运动，增强肌肉力量和柔韧性。

2024-08-22

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