饭后运动时间长肚子疼怎么办

女,45岁 2021-06-10

病情描述:这几天跟朋友一起出去运动,但是运动后肚子会不舒服,肚子会疼,请问,饭后运动时间长肚子疼怎么办?

饭后运动肚子疼,可能是食物还没有消化就开始剧烈运动导致的,很容易引起胃下垂。

饭后不要立即去做剧烈的运动,立即运动会影响消化功能,要休息半小时左右,适量运动,多吃一些容易消化的食物,平时少吃淀粉类、油腻、煎炸之类的食物,多吃一些水果蔬菜。

平时要注意饮食习惯,避免暴饮暴食,要细嚼慢咽,注意饮食卫生。

2021-06-10

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