镇静催眠的中草药有哪些

未知,0岁 2020-05-17

病情描述:镇静催眠的中草药有哪些

镇静催眠的中草药有酸枣仁、桑葚、灵芝、西洋参、百合、莲子等,另外,我们生活中比较常见的大枣和银耳也是可以起到镇静催眠的作用的。除了食用这些中草药以外,想要提高睡眠质量,在平时生活中也应该多注意生活习惯。每天晚上都要按照同一时间上床睡觉,有助于养成良好的作息习惯,同时可以在睡前用热水泡脚或喝上一杯热牛奶,都有助眠的作用。

2020-05-20

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